zdrowie psychiczne

Dlaczego warto pogłębiać wgląd wewnętrzną i precyzyjniej rozumieć własne odczucia w relacjach.

Dlaczego warto pogłębiać wgląd wewnętrzną i precyzyjniej rozumieć własne odczucia w relacjach.

Dlaczego warto wzmacniać uważność wewnętrzną i głębiej rozumieć własne reakcje w relacjach Kontakt z emocjami to umiejętność identyfikowania, analizowania i refleksyjnego doświadczania emocji pojawiających się w ciągu dnia. Wiele osób funkcjonuje na autopilocie, reagując impulsywnie zamiast intencjonalnie. Rozwijanie tej kompetencji wzmacnia odporność psychiczną, poprawia relacje i ułatwia podejmowanie decyzji. Ten przewodnik pokazuje, jak realizować ten […]

Uzależnienia – ukryta epidemia obecnych czasów

Uzależnienia – ukryta epidemia obecnych czasów

Uzależnienia tworzą jedno z najpoważniejszych problemów współczesnego świata. Nie jedynie zagrażają dobrostanowi jednostki, ale także wpływają dla jej życie rodzinne, karierowe oraz publiczne. W współczesnym artykule prześledzimy się różnym gatunkom uzależnień, ich przyczynom oraz technikach radzenia samemu z uzależnieniami. Rodzaje uzależnień Uzależnienia można podzielić o dwie kluczowe kategorie: biologiczne i dotyczące zachowań. Uzależnienia chemiczne włączają […]